szybkie pytanie

[...] czy jest Ok. Zapotrzebowanie 2387 kcal (B: 90g, WW: 358g, T: 66g) Linki do diety są tutaj, trzeba tylko pobrać gdyż innego hostingu zdjęc bez rejestracji nie znalazłem. Proszę o sprawdzenie diety, i wypowiedzenie się na jej temat. http://speedy.sh/CCbQg/dieta.bmp http://speedy.sh/YYGyj/dieta-2.bmp Pozdrawiam i liczę na szybkie odpowiedzi, Kris.

Witam. Takie pytanie. Spotkałem się z opinią, że podczas stosowania diety IF białko w płynie nie jest porządane ze względu na swoje szybkie trawienie, a tego nie chcemy. A co jeśli takie WPC, które zawsze sobie piłem, tym razem dodam do przepisu na np. batony czy do jakiegos sernika (przepisy z Kuchni SFD oczywiscie :D )? Teoretycznie nie jest w [...]

[...] 4 jaja, twaróżek grani rano i 200g twarogu chudego na noc az tak nie przesadzam z białkiem dobra juz ostatnie pytanie i wiem wszystko. jezeli trzymam diete ale NIE ĆWICZE ani NIE TRENUJE to czy raz w tygodniu moge zrobić cheat meal np. kebab? czy bez cwiczen jest to raczej bez sensu bo tylko sie gorzej zaleje dziekuje za tak szybkie odpowiedzi :)

[...] jakby lekko nabrzmiały suty, minimalnie ale zawsze. Trochę tez szczypały ale myślę, że to od kręcenia areo w mokrej koszulce. Pomyślałem, że prolaktyna więc poszedłem na szybkie badania. Wyniki: Estradiol 69,3 norma: 28 - 156 Estradiol (jedn.tradyc.) 18,92 norma: 7,63 - 42,6 [...]

[...] co do żadnego) - Ciągła presja + tytanowa szczęka. Zero odpoczynku od presji - szkoła Diaza i Browna. Plusy - nie dajesz przestrzeni Thompsonowi, minusy - ryzyko bardzo szybkiego padnięcia%-) Coś w stylu Diaz - Thomson ale w mocniejszym wydaniu. - Swarmer - mega szybkie skracanie dystansu i uciekanie. Plusy - na takich techników swarmerzy [...]

Zelka07 to nie jest temat na takie pytanie. Tutaj są krótkie, szybkie pytania a Twój problem jest bardzo złożony i indywidualny. Załóż swój temat, wypełnij ankietę(regulamin działu), daj zdjęcia, wypiskę z miski i treningów.

[...] tygodnia, a zrobienie tego, to zupełnie dwie różne rzeczy. Biorąc pod uwagę, że Cerrone ma przed sobą potencjalną wojnę z Pettisem, trudno uwierzyć, że mógłby dokonać tak szybkiego powrotu. Nawet jeśli chce to zrobić, lekarze, nie mówiąc już o urzędnikach UFC, mogą mu na to nie pozwolić. Z drugiej strony, może rzeczywiście dadzą mu szansę na [...]

[...] Reema myślałem, że umarł, tak to wyglądało :-( ). No i jeszcze wcześniej Ngannou nawet przez kimure wygrał. Ngannou jest wielki i silny jak sk***ysyn, wielki zasięg ramion, szybkie i niesamowicie ciężkie ręce, 1 z najlepszych bokserów w dywizji, coraz trudniejszy do obalenia. Reem pierwsze poszedł w klincz to się przejechał, chyba raz nie udało [...]

To ja szybkie aczkolwiek złożone pytanie zadam: Czy ektomorfik 178 cm wzrostu, ok 76-77 kg wagi, bf na poziomie 14-15% przy czterech splitowych treningach w tygodniu (duża intensywność, każda grupa mięśniowa raz w tyg)w celu uzyskania masy może opierać się na diecie: 2g białka zwierzęcego (głównie pierś z kurczaka, twaróg chudy, białka jajek, [...]

[...] oponentów bez względu na styl. No może poza jakimiś patentami typu styl modliszki czy komara;).... A jeżeli chodzi o KM, to ten znajomy od walk potwierdza, że jest proste i szybkie do nauczenia, wysoko ocenia skuteczność KM w realnych sytuacjach i realność przerabianych zagadnień jednocześnie całkowicie dyskwalifikując możliwość dostosowania KM [...]

To pytanie dodatkowe: czy sam zwiększony wysiłek fizyczny + dieta pozwoli na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej czy to długotrwały okres ? Szczerze mówiąc zależy mi ze względu na pewną sytuację życiową na dość szybkim uzyskaniu w miarę "pozytywnej" sylwetki ciała - wylewający się brzuszek

[...] 100-200 mikrogramów. Stąd nawet doskonale zbilansowaną dietą ciężko jest pokryć dzienne zapotrzebowanie tym bardziej że węglowodany a zwłaszcza te o wysokim IG powodują szybkie wydalanie chromu z organizmu . Odpowiadając na pierwsze pytanie posłużę się badaniami. Otóż szczurom przez okrez 6 miesięcy aplikowano dawkę 5000-krotnie [...]

[...] ten shit z Bellatorem. Shogun nie pokazał się źle, Nogueira też, ale to już nie to co kiedyś, zużyci strasznie zwłaszcza Shogun. Ronda - no missmatch tj. pisałem, ale akurat szybkie KO to było to upokorzenia, udało się Rondzie, ale liczyłem, że ją coś pomęczy, ale agresja, z takimi rywalkami jak Cyborg czy Holm taka agresja jest zła, ale Correia [...]

[...] 2.Oliwa z oliwek +10g 3.Warzywa Waga; kcal; B; W; T; Poprzednia suma: Waga; kcal; B; W; T; 2.5-3 białka na kmc = 2.5-3 x 82kg = 205 białka x 4 kcal = 820 kcal 5.5 węglowodanów na kmc = 5.5 x 82kg = 451 węgl. x 4 kcal = 1804 kcal 2 tłuszczy na kmc = 2 x 82kg = 164 tłuszczy x 9 kcal = 1476 kcal Czekam na szybkie odpowiedzi :)

Gdyby się nad tym dobrze zastanowić to różne wnioski można wysnuwać. Systemów walki raczej uczysz się szybciej niż powiedzmy Karate, więc jest to szybkie szkolenie. A co do "głupich dźwigni", jak ktoś trenował coś uderzanego to mieszane nie koniecznie musi przypaść mu do gustu, a później opowiada tego typu historie. Na pytanie dlaczego jest [...]

Witam wszystkich. Co na masę czesto zadawane pytanie ludzi którzy chca osiągnąć bardzo szybkie rezultaty treningowe.Otóż to co teraz napiszę może niespodobac sie wielu zainteresowanym dlatego z góry chciałbym podkreslić że tylko od ciebie zalezy czy wezniesz czy nie ale do setna jeśli chcesz w expresowym tempie zdobyć mase to radziłbym zastosowac [...]

[...] to skrecenie stawu i naderwanie wiazadel lewego kolana. Jestem miesiac po zgieciu gipsu i nie mam problemu z zadnymi czynnosciami codziennymi jak np jazda samochodem czy szybkie chodzenie, lekarz na pytanie o silownie odpowiedzial ze rekreacyjnie moge ale redukujac jakiekolwiek obciazenia nog. Zmieniony przez - Bensonss w dniu 2008-12-25 [...]

[...] przed snem ? Super wieeelkie dzięki za pomoc kolego :))...I jeszcze jedno pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis Gainer gdzie jest 70 % weglowodanów a tylko 30 % białka ...powiedzcie jak to jest ? [...]

[...] pytanie czego oczekujesz - czy lepszego samopoczucia tylko czy większej masy mięśniowej czy też czegoś innego. Bo jeśli nie zależy Ci tak bardzo na przyrostach ... to po co trening siłowy? może lepiej boks, wspinaczka, szybkie motory, lub co innego ... zastanów sie... jesteś młody i masz szanse ułożyć życie tak, aby Ci sprzyjało pozdrawiam

Też myślę, że pewnie wygra, ale nie wiem, skąd takie zdziwienie - Rockhold ma dobre zapasy, dużo kopnięc i generalnie ataków które w przeszłości dobrze trzymały Belforta na dystans... Potrafi trzymać szybkie tempo i nacisk cały czas, tego Vitor też nie lubi. Więc ma jak to wygrać, pytanie czy się uda.